RAMBUTmu MAHKOTAmu

Kejadian ini kebetulan saya sendiri yang mengalaminya. Mungkin bagi sebagian orang masalah rambut  “Cuma” hal yang sepele . Tapi entah kenapa rambut menjadi sangat bermakna bagi diri saya pribadi. Bukan karna karir saya atau apapun yang mengharuskan saya untuk tetap menjaga keindahan rambut,tapi memang saya senang merawat diri. Tidak hanya masalah rambut. Semuanya yang memang patut untuk dirawat saya rawat sebagai mana wanita umumnya.

Sewaktu dulu sekitar SMP rambut saya itu berketombe, ihhh “ketombe” pasti ada sebagian orang yang jijik mendengar kata itu, ga bisa dipungkiri kalau saya pun merasakan hal yang sama. Saya ga tau tepatnya kenapa rambut saya berketombe, namun perkiraan saya ketombe itu muncul karna saya mengikuti ekskul basket yang menuntut harus panas-panasan dan terus-terusan berkeringat. Mungkin itu salah satu factor yang menyebabkan rambut saya berketombe. Ga pede salah satu hal yang membuat saya mencari-cari cara agar ketombe ini hilang. Berganti-ganti shampo merupakan percobaan saya yg pertama, dari shampo yang murah sampe yang mahal sekalipun telah saya coba. Setelah berganti-ganti shampoo hasilnya terlihat ketombe saya berangsur-angsur menghilang. Sampai sekarang  saya ga inget shampoo mana yang saya gunakan sampai akhirnya ketombe itu hilang karna saking banyaknya shampoo yang telah saya coba.

Bisa dikatakan saya termasuk wanita yang senang berlama-lama disalon, tapi entah kenapa setiap kesalon selalu rambut yang menjadi sasaran. Dimulai dari jamannya lurusin rambut (papan, bonding, smooting) sudah saya coba semua, ini karna saya tidak teralu puas dengan keadaan rambut saya yang bergelombang. Creambath, masker rambut, blow, hair spa, catok, hair colour, dan lain sebagainya telah saya “icip”. Yaps! Lebih tepatnya “coba” karna saya akui saya adalah orang yang mau tau tentang hal baru sehingga saya tidak terlalu memperhatikan si rambut ini.

Karna perlakuan saya yang seenaknya kepada si rambut, rambut saya ini menjadi kering dan pecah-pecah pokonya tuh ga sehat banget deh, terus kejadian ini saya keluhkan sama teman saya yg kebetulan punya rambut yang indah dan sehat (menurut saya). Ternyata rahasianya terletak pada shampoo, (hemmm shampoo lagi shampoo lagi). Karna sebelumnya saya telah beraganti-ganti shampoo dan mendapatkan hasil yang cukup memuaskan, tanpa pikir panjang  setelah mendapat rekomendasi dari  dia saya langsung membeli produk yang ia iklankan. Saya beli salah satu produk ternama itu dimulai dari shampoo, conditioner, hair tonic, juga serum penumbuh rambut.

Berjalan beberapa hari setelah memakai produk itu saya merasa ada keanehan, rambut saya bukannya indah seperti yang teman saya katakan malah RONTOK!. pemakaian serum membuat kulit kepala saya gatal-gatal dan ternyata itu iritasi, dan lebih mengejutkan lagi rontoknya rambut saya itu sampai ke akar-akarnya. awalnya saya pikir “ah mungkin ini cuma kebetulan” setelah berhari-hari dan miggu-minggu pun berganti kerontokan itu semakin banyak dan ga terkontrol. Rambut yang awalnya lebih tebal dan bervolume sekarang semakin tipis, gimana ga semakin tipis juga ya wong kalau itu rambut disisir pakai tangan ada aja rambut yang ikut alias rontok, ga bisa bayangin kalo disisir pakai sisir pasti jumlah kerontokannya semakin banyak.

Dibawah ini merupakan foto kerontokan rambut saya perharinya, sebenarnya belom bisa sepenuhnya dikatakan satu hari karna ini adalah foto yang diambil disaat saya menyisir rambut saya dengan tangan, belum lagi diwaktu yang lain.

Pernah juga sempat menghitung suatu hari habis cuci rambut, rambut yang jatuh itu setelah dihitung mencapai 50 helai rambut. Memang tidak langsung rontok 50 helai sekaligus, rontoknya rambut saya berangsur-angsur dan akhirnya saya menemukan jumlah yang sangat menakjubkan

Ini merupakan foto rambut saya yang saya kumpulkan selama 25hari setelah saya berobat. Belum termasuk sama rambut yang kalau rontok diluar rumah.

Sebagai orang yang punya rontok berlebihan siapa sih yang ga takut? Balik lagi, mungkin karna saya seorang wanita. Semakin lama dan semakin lama kerontokan itu saya biarkan, ketakutan saya semakin memuncak saat ada teman lama yang berkunjung kerumah dan bilang “de rambut kamu ko sekarang tipisan”. Jleb! Mendengar itu saya langsung down mungkin terdengar sangat “lebay” namun itulah hal sebenarnya yang saya rasakan.

Menyadari hal itu tumpuan terakhir saya adalah dokter, ya! Pilihan tepat hanyalah mereka orangnya. Dokter yang menjadi sasaran saya adalah dokter spesialis kulit. Saya masih ingat tanggal berapa saya berkonsultasi dan meminta resep untuk mengatasi keluhan saya akhir-akhir ini.

Saat itu tanggal 5 september, tepat dihari senin saya pergi menemui dokter yang saya tuju. ketika nama saya dipanggil untuk menemui dokter itu perasaan yang saya rasakan pertama adalah “deg-degan”, grogi, malu, takut, semuanya bercampur jadi satu. Setelah memasuki ruangan, dokter menyambut dengan sangat ramah, perlakuan itu membuat saya menjadi lebih tenang. Saya pun duduk ditempat yang dipersilahkan, dokter pun menanyakan keluhan saya. Dengan semangat saya ceritakan semua hal yang menimpa didiri saya, kalau saya senang berganti-ganti shampoo, atau lebih tepatnya “suka coba-coba”. Keluhan dari A sampai Z telah saya curahkan kepada si dokter.

Setelah dokter memeriksa rambut saya dia pun mengucapkan hal yang cukup mencengangkan, ternyata kerontokan saya itu dikategorikan kedalam penyakit, karna rontoknya sampai ke akar dan juga banyak. Masih beruntungnya saya karna itu tidak termasuk kedalam penyakit yang ganas atau membahayakan seperti kanker (Alhamdulillah yah J). Tapi saya lupa apa nama penyakit itu karna dokternya terlalu kecil ngomongnya, setiap minta diulang apa nama penyakit itu saya tetep ga denger, seperti ada yang tutup telinga saya supaya saya ga usah tau apa namanya. Saya putuskan buat ga nanya lagi karna ga enak sama dokternya, nanti yang ada dia malah suruh saya konsul ke dokter THT lagi -__-.

Setelah konsul, dikasih resep dan dokter juga menyarankan untuk berhentiin sementara pemakaian shampoo dari produk ternama itu selama masa pengobatan, saya keluar dari ruangannya untuk menebus obat. Dikasihlah 2 macam obat kasul yang diminum sehari 2 kali, serta 2 botol cairan untuk rambut (mungkin semacam serum) yang dipakai pagi, siang, sore, dan malam bergantian (“fiuh” banget ya). Dokter bilang penggunaan obat ini untuk jangka waktu sebulan, namun didalam waktu sebulan ini sebenarnya tidak menghasilkan apa-apa. Lalu saya mikir apa gunanya saya berobat kedokter spesialis kalau bukan ingin cepet-cepet sembuh, namun prasangka itu cepat saya tepis dan berpikir “mungkin ini termasuk tahap dalam pemulihan”. Oke saya turuti semua anjuran dokter, dia mengatakan kalau obatnya habis datang lagi untuk melihat perkembangan selanjutnya.

Sampai sekarang saya memang tidak menemukan kemajuan yang berarti, rambut saya tetap rontok, rontok yang sangat banyak dan membuat saya semakin takut. Apa jadinya kalo wanita botak? Mungkin lucu atau sebaliknya? Hemmm. Dokter mengatakan makanan tidak berpengaruh pada pertumbuhan rambut namun ga ada salahnya kita belajar hidup sehat sedini mungkin.

Berikut ini saya akan berbagi sedikit tips dengan para pembaca mengenai hal yang telah saya alami

• Jangan sembarangan ganti-ganti shampoo

• Jangan asal pilih salon yang murah karna belum tentu produk yang dipakai bagus untuk rambut kita
• Jangan asal pilih produk mahal hanya karna rekomendasi teman yang bilang bagus, karna belum tentu untuk kita bagus juga

• Hindari segala sesuatu yang berhubungan langsung dengan rambut, seperti:

^ Catok rambut

^ Memakai vitamin rambut yang asal wangi

^ Pemakaian hair tonic

^ Pemakaian serum

^ Jangan banyak pikiran

^ Usahakan jangan stress, ini merupakan hal yang paling menyebabkan kerontokan rambut

^ Hindari blow rambut, karna panas

^ Sehabis mencuci rambut jangan terlalu keras menggosok rambut kehanduk agar kering, pelan-pelan

^ Jangan terlalu sering mengikat rambut, biarkan rambut anda bebas bernafas

Intinya jangan suka coba-coba karna kulit kepala yang satu dengan yang lain berbeda-beda, sayangi rambut indah kalian, pintar-pintarlah dalam memilih produk yang bagus dan cocok untuk rambut kita, syukuri pemberian-Nya karna Dia menciptakan umatnya dengan bentuk yang paling sempurna.

Semoga pengalaman saya ini bisa menjadi pelajaran bagi para pembaca

Cara sederhana hidup bebas tekanan

Hidup memang terkadang tidak lepas dari berbagi macam tekanan, baik dari luar maupun dalam, baik fisik maupun mental. Entah dari siapa, kapan, dimana, dan mengapa. Apalagi bagi orang-rang yang tinggal dikota Jakarta yang sangat keras. Tekanan datang dari segala macam arah dan sumber. Namun apabila dari diri sendiri dapat mengatasinya dengan bijaksana semua itu dapat diselesaikan ko’, yuk cek apa aja sih salah satu hal yang dapat membebaskan hidup dari tekanan

Matikan ponsel

Sekali-sekali matikan ponsel merupakan salah satu hal untuk keluar dari rutinitas yang membosankan, mengingat semuanya bersumber dari ponsel. Berikan ketenangan pada diri anda untuk merasakan keyamanan dalam hidup tanpa harus tergangu dengan segala sesuatu yang bersumber dari ponsel.

Istirahat yang banyak

Berikan waktu istirahat kepada otot, indera, serta otak agar mereka rileks dan fresh untuk menjalankan rutinitas selanjutnya. Salah satu caraya dengan tidur yang cukup.

Jujur

Berkata apa adanya kepada public, jangan berbohong demi gengsi atau apapun judulnya karna dilain waktu akan menjadi beban bagi diri sendiri.

Be your self

Menjadi diri sendiri lebih baik dari pada harus ber-acting dengan segala macam kebohongan agar menjadi pribadi yang “wah” didepan mata public. Jadilah pribadi sendiri yang menarik tanpa harus menjadi orang lain.

Refreshing keluar rumah

Refreshing macam ini menjadi pilihan yang sangat dibutuhkan warga Jakarta mengingat kota Jakarta yang sangat “semrawut”. Refreshing keluar rumah juga tidak perlu ketempat yang jauh dan mahal, pergi ketaman dekat rumah sudah bisa dikatakan menjadi refreshing asal hati sudah merasa tenang.

Selesaikan tugas terlebih dulu

Agar istirahat menjadi lebih tenang dan tidak terpikirkan oleh berbagai macam tugas yang menumpuk selesaikan tugas terlebih dahulu, agar tidak menjadi beban selanjutnya.

Selektif dengan berbagai tawaran

Pintar-pintar dalam memilih tawaran yang datang, tidak perlu semua tawaran yang datang diambil semua. Harus dipikirkan matang-matang sebelum mengambil keputusan agar semua yang diambil dapat terlaksana dengan baik dan tidak menjadikan beban hidup.

Lepaskan keinginan untuk menjadi sempurna

Jangan berusaha menjadi orang yang sempurna, tapi berusaha menjadi manusia yang mau berusaha menuju kesempurnaan.

Positif thinking

Berfikir positif dalam segala hal, jauhkan sifat iri dan dengki dari diri, kendalikan emosional dengan baik, agar tidak menjadi orang yang merugi.

Pikirkan 1 hal saja dalam 1 waktu

Focus dalam satu masalah, efisien dan efektif dalam waktu. Hindarkan hal yang dapat menyesakkan otak tehadap pikiran yang seharusnya tidak layak untuk dipikirkan.

Saling berbagi

Berbagi kepada sesama dan yang membutuhkan, agar hidup menjadi lebih indah.

Tolong menolong

Sikap yang harus terus dibudayakan agar hidup terasa lebih ringan.

Pemaaf

Saling memaafkan terhadap orang yang melakukan salah yang disengaja atau tidak, ini merupakan salah satu kunci agar hidup tenang.


Sumber : majalah dan sedikit tambahan dari pengalaman pribadi

Frozen Food

Frozen food atau makanan beku memang sudah popular dikalangan masyarakat Jakarta, Indonesia ataupun dunia. Karna ke-praktisan dan ke-instan-annya makanan ini dipilih menjadi makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Terutama bagi para wanita karier yang tidak sempat atau merasa lelah membuat makanan sebelum atau sesudah mereka bekerja.

Makanan ini sangat mudah untuk didapatkan, di super market yang menjamur dimana-dimana ataupun pasar tradisional. Namun terkadang ditemukan juga para penjual yang kurang memperhatikan kualitas dan kuantitas produk frozen food ini. Banyak ditemukan makanan beku yang sudah lewat tanggal kadaluarsanya, padahal seharusnya para produsen harus sudah menarik 1 bulan sebelum masa expired. Ditemukan juga dipasar-pasar tradisional produk makanan beku yang tidak ditempatkan di freezer (kulkas), padahal sudah dari judulnya saja “makanan beku” seharusnya makanan itu ditempatkan ditempat yang dingin dengan syarat penyimpanan disuhu -18 derajat celcius. Agar nutriennya tidak berkurang, kualitasnya tidak rusak dan menghambat pertumbuhan bakteri.

Menurut pendapat para konsumen yang mengkonsumsi makanan ini, mereka memilih frozen food ini dikarenakan :

• Instan

• Praktis

• Enak

• Anak-anak suka

• Makanannya bervariasi

Padahal jika diulas lebih dalam lagi makanan siap saji ini mempunyai kandungan gizi yang buruk apalagi apabila dikonsumsi secara terus menerus. Diantaranya :

-Kolestrol

-Lemak tinggi

-Minyak goreng yang digunakan untuk menggoreng frozen food yang tidak baik akan menghasilkan lemak jenuh, yang tentunya sangat tidk baik untuk tubuh

-Obesitas

Tanda-tanda makanan beku yang sudah tidak baik untuk dikonsumsi:

*Lunak

*Berair

*Lengket

*Asam

Makanan beku yang tidak diperhatikan kualitasnya apabila dikonsumsi dapat menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya tipus, diare, muntaber dan lain sebagainya.

Hal yang perlu diperhatikan sebelum membeli produk makanan beku:

^Selalu cek tanggal kadaluarsa

^Pilih yang terlihat masih segar

^Yang beku dan disimpan ditempat yang bersuhu -18 derajat

Cara mengolah makanan beku yang benar:

1. Tidak boleh dibiarkan terlalu lama diluar

     2. Ditempatkan ditempat yang benar dan tertutup

Berbagai penyakit kebanyakan bersumber dari makanan yang kita konsumsi, pilihlah makanan yang baik dan bergizi tinggi agar keluarga anda terhindar dari penyakit. Makanan beku ini sebenarnya dapat dibuat sendiri sehingga kita mengetahui apa saja bahan yang dipakai. Be smart ya dalam memilih makanan yang baik untuk konsumsi sehari-hari ;)


Sumber : www.google.com dan pengaplikasian dengan bahasa dan pengalaman pribadi

Jenis kejahatan yang marak terjadi akhir-akhir ini

Sering ditemukan kejahatan terutama ditempat-tempat umum, yang dapat meresahkan masyarakat khususnya kaum wanita yang sering dianggap lemah oleh kaum pria. Hal ini tentunya akan membuat masyarakat tidak nyaman dalam beraktifitas diluar rumah.  ada beberapa jenis kejahatan yang akan saya ulas dipembahasan kali ini

1.      Kejahatan dengan pembiusan

Kejahatan dengan pembiusan ini kian marak didengar, kejadian ini biasanya terjadi diangkutan umum, tempat-tempat umum rawan lainnya seperti: halte, pasar, stasiun, terminal dan lain sebagainya. Kejadian ini menambah daftar criminal yang terjadi ditempat-tempat umum.

Dengan berbagai macam kejahatan yang terjadi, para pengguna tranportasi umum dituntut untuk lebih waspada agar tidak menjadi korban selanjutnya dengan memperhatikan keselamatan diri, diantaranya:

- Jangan menerima minuman atau makanan dari orang yang baru dikenal

- Memakai pakaian yang tidak mengundang kejahatan

- Tidak menggunakan aksesoris berlebihan

- Siapkan benda tajam untuk persiapan apabila ada yang mengganggu kenyamanan

2.      Perampokan dan pelecehan seksual diangkutan umum

Akhir-akhir ini sering ditemui kejahatan yang terjadi di transportasi umum, perampokan maupun pelecehan seksual. Para pelaku memanfaatkan kondisi lengah para pengguna angkutan umum untuk melancarkan aksinya.

Agar tidak menjadi korban sebaiknya berhati-hatilah dalam memiih angkutan umum yang akan digunakan :

- Jangan masuk ke angkutan umum yang kacanya gelap

- Duduklah ditempat yang menurut anda paling aman, seperti dekat pintu

- Jangan naik kendaraan yang semua isi penumpangnya pria (bagi wanita)

- Bila perlu catat plat nomor kendaraan

- Jangan menggunakan benda-benda berharga dengan bebas didalam angkutan

- Jangan memancing kejahatan menghampiri anda

- Berpakaian sepantasnya naik angkutan

3.      Pembajakan dikereta api

Pembajakan kereta api ini memang tidak terlalu sering didengar, namun akhir-akhir ini ditemukan kasus demikian, tepatnya saat arus mudik ramai. Pembajakan KA sangat meresahkan bagi pengguna KA yang lain. Dengan keberadaan oknum yang hanya mau enak sendiri ini, kenyamanan penumpang lain jadi terusik.

Keadaan tersebut membuat pihak yang berwajib turun tangan dan mengamankan daerah-daerah yang mungkin menjadi sasaran para pembajak kereta api. Agar kejadian pembajakan dan terorisme  tidak terjadi lagi dengan kelakuan oknum-oknum yang tidak betanggung jawab dengan memanfaatkan kekacauan jalur mudik.

Bagi pengguna transportasi umum tetap waspada yaaa ;)

Permainan Olahraga Bola Basket

Basket merupakan salah satu permainan olahraga bola besar, yang mungkin sudah tidak asing lagi didengar oleh telinga kita, basket merupakan suatu olahraga yg satu kelompoknya disebut TIM dan satu tim terdiri atas 5 orang. Menurut sebagian orang (termasuk saya) basket adalah olahraga yg sangat menyenangkan. Didalam permainan ini dibutuhkan kekompakan dan dapat menyatukan 5otak menjadi satu tujuan.

Pola penyerangan dalam olahraga bola basket adalah usaha satu tim untuk menerobos pertahanan lawan sehingga dapat menghasilkan poin.

Berikut ini merupakan beberapa posisi pemain dalam olahraga bola basket yg saya ketahui:

- Point guard         : Pemain yg bertugas mengatur serangan,dan memberikan umpan

- Shooting guard   : Kemampuan bertahan yg baik serta menembak 3 angka (tree point)

- Small forward    : Agresif dan berkemampuan menembak diluar daerah bebas

- Power Forward : Bertugas menangkap bola yg gagal masuk kedalam ring

- Center               : Bertugas menembakan bola kedalam ring, dan pada saat defense posisi ini menjadi harapan yg paling akhir

Dibawah ini adalah gambar posisi pemain dalam bola basket :

Istilah-istilah dalam pemainan bola basket :

Rebound             : menangkap bola pantul yg gagal masuk kedalam ring

Pasbreak             : mengoper bola kekawan dengan jarak yg lumayan jauh

Bouncepass         : cara mengoper bola yg dipantulkan kebawah 

Passing                : mengoper bola

Headpas              : mengoper bola dari bagian belakang kepala

Cespas                : mengoper bola dari depan dada dengan kedua tangan

Defense               : pertahanan

Offense                : penyyerangan

Shooting              : tembakan

Free throw           : menembakan bola didaerah bebas

Lay up                 : tembakan yg dilakukan dekat sekali dengan ring

Steal                    : cara merebut bola dengan tidak menyentuh tangan lawan, karna jika tersentuh itu merupakan pelanggaran

Dan lain sebagainya

Taktik dan Strategi

Taktik            : Siasat yg dipakai oleh pemain dalam pertahanan dan penyerangan yg dilakukan secara sportif untuk mendapatkan point atau memperoleh kemenangan .

Strategi        : pola pikir yang digunakan sebelum berjalannya pertandingan untuk memperoleh kemenangan secara sportif (tidak curang)

Sebenernya taktik sama strategi itu memang tidak berbeda jauh dalam teorinya.

Macam-macam bentuk pertahanan

1.        Pertahanan daerah

Ada beberapa macam pola pertahanan daerah (defense):

2-1-2      : 2 pemain berada didepan 1 ditengah derah free throw dan yg 2 lagi dibelakang diluar garis daerah bebas

1-3-1      : 1 pemain diposisi depan yg 3 dibagian tengah dan yang 1 lagi dibagian paling belakang (bawah ring)

2-3          : 2 pemain berada didepan dan yang 3 pemain lain berada diposisi belakang

3-2          : 3 pemain berada di bagian depan dan 2 pemain lainnya jaga daerah belakang

2-2-1      : 2 pemain berada didepan 2 pemain yang lain berjaga diluar daerah free throw dan yg 1 lagi berjaga dibawah ring (belakang)

1-2-2      : 1 pemain berada diposisi paling depan 2 pemain yg lain berada didaerah lingkaran free throw dan yg 2 lagi berada di paling belakang

Setiap susunan pertahanan diatas terdapat kekuatan dan kelemahan masing-masing

1.       Pertahanan satu lawan satu (man to man)

Salah satu cara pertahanan dalam olahraga bola basket yang dilakukan dengan cara menjaga satu lawan satu, dengan mengepress lawan agar tidak dapat menerobos pertahanan dan membuat point. Walaupun mungkin cara ini lebih menguras tenaga dalam pelaksanaannya karna dalam penjagaan satu lawan satu ini otomatis kita mengikuti lawan kemanapun dia pergi.

Dasar pertahanan yg perlu diketahui :

^ Sikap jaga

Cara melakukannya : sikap siap dengan badan agak sediit dibungkukan, kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit di tekuk badan agak condong kedepan, sikap tangan direntangkan atau di angkat naik untuk menghalau lawan yg akan melewati penjagaan

^ Menggiring lawan

Dalam pertahanan penjagaan ini dapat dilakukan dengan cara menggirirng lawan kearah garis tengah atau garis luar lapangan agar lawan mendapatkan pelanggaran.

^ Memotong lawan

Dasar pertahanan ini dilakukan pada saat lawan sedang membawa bola kedaerah pertahanan, tangan direntangkan selebar mungkin agar kawan lawan tidak punya kesempatan untuk menerima bola dari si pembawa bola, pertahanan yg dilakukan dapat juga dikembangkan dengan memotong passing-an bola lawan dengan tidak menyentuh tangannya agar tidak mendapatkan pelanggaran.

^ Menjaga penembak dengan memoros

Menjaga penembak dengan cara memutar dengan lincah merupakan pekerjaan yg dapat dikategorikan sangat berat, maka usahakan agar pemain jangan sampai menerima bola.

^ Pertahanan berkawan

Merupakan pertahanan daerah yang pada dasarnya adalah memberi tugas kepada masing2 pemain agar mengerjakan tugasnya masing2 dengan baik dan benar, dengan menggunakan pola. Pertahanan yg dilakukan dengan kompak dalam satu tim agar menghasilkan hasil yg memuaskan juga.

Teknik-teknik dasar dalam penyerangan

* Gerak tipu

* Langkah kaki yg harus kuat dan luwes untuk menghasilkan hasil yg maksimal

* Posisi offense (menyerang) yg kompak

* Kelincahan tangan dalam mengoper bola dan memasukan bola kedalam ring

* Kemahiran dalam men-drible bola

* Taktik : -penyerangan bebas

                -penyerangan kilat

                -penyerangan kilat berpola

                -penyerangan berpola

Sumber : Modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ,terbitan PT.Bina Sarana Edukasi (Bambang Kandiawan) dan internet

3 hal yang sering kita temui di tempat umum

Perkembangan zaman yang sangat pesat memang terkadang tidak diolah secara baik dan benar oleh pribadi masing2. Fashion, kebiasaan dan sebagainya mereka anggap sudah lumrah mereka lakukan sekalipun tidak tepat penggunaannya. Dibawah ini ada sedikit penjelasan yang sering kita dengar dikehidupan sehari-hari.

·        Pemakaian hot pants ditempat umum

Pemakaian hot pants ditempat umum ini sering digunakan oleh para kaum hawa yang memang menganggap ini adalah sebagian dari fashion mereka, pemakaian  hot pants sudah tidak asing lagi apalagi dikalalangan remaja-remaja jaman sekarang. Namun banyak juga diantaranya yang tidak sesuai dalam pemakaiannya. Seperti contohnya pemakaian hot pants ditempat umum seperti di : angkutan umum, pasar, daerah-daerah rawan kejahatan, dan tempat-tempat umum lainnya.

Pemakaian hot pants memang tidak ada salahnya apabila dapat menempatkannya ditempat yang benar. Sebagai individu yang cerdas gunakanlah hot pants sesuai dengan kebutuhan. Kaum wanita yang tidak menginginkan keburukan menimpa dirinya berhati-hati-lah dalam berbusana dan pintar-pintar menempatkan diri agar tidak termasuk kedalam orang-orang yang merugi. Pakailah pakaian yang nyaman serta tidak mengundang kejahatan. Berpakaian sopan serta tidak memakai aksesoris berlebihan.

·        Wanita perokok

Dijaman sekarang semakin banyak ditemukan wanita-wanita perokok aktif, mereka dengan bebas dan santai menghisap rokok dimanapun mereka berada. Menurut saya hal itu memang tidak ada salahnya namun akan lebih baik jadinya apabila kebiasaan seperti tersebut tidak terlalu aktif dilakukan dimuka public, karna dapat merusak citra wanita tersebut ataupun yang sama sekali tidak terkait.

Bagi sebagian orang merokok adalah kebutuhan dirinya, ada pula yang bilang kalau merokok bisa menghilangkan stress, namun ditemukan juga fakta yang bilang kalau merokok itu biar dikatakan “gaul” dikalangan komunitasnya. Padahal didalam kandungan rokok tidak ada secuil kandungan pun yang berdampak baik untuk tubuh.

Seharusnya setiap orang setidaknya menyadari akan bahaya dari kandungan rokok, apalagi untuk wanita yang kelak akan hamil dan menyusui. Agar setiap orang sadar akan kepentingan kesehatan dirinya masing-masing. Disetiap bungkus rokok sebenarnya telah terpampang jelas bahwa “MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN”.

Produsen sendiri telah mengingatkan para calon konsumen untuk dapat memilih mana yang terbaik untuk dirinya. Semuanya bersumber dari diri individu masing-masing.

Mulailah hidup sehat dari sekarang J

·        Sex bebas

Banyak kejadian khususnya dikalangan remaja tentang sex bebas atau kejadian lainnya adalah hamil diluar nikah. Hal tersebut sudah tidak tabu lagi didengar akhir-akhir ini mengingat semakin banyaknya kejadian yang terjadi.

Kebanyakan remaja yang melakukan hal tersebut tidak memikirkan dampak negative yang akan menimpa dirinya, keluarga atau kerabat dekat mereka lainnya. Remaja-remaja labil tersebut hanya memikirkan kesenangan sesaat, tidak memikirkan dampak yang akan muncul setelahnya.

Padahal sex bebas adalah perbuatan yang sangat merugikan terutama diri sendiri, diantaranya penilaian jelek masyarakat, penyakit yang timbul akibat sex bebas, dan sebagainya.

Ke-3 hal diatas secara otomatis akan memberikan nilai kepada masing-masing individu yang terlibat, kejadian diatas juga dapat dipengaruhi oleh pergaulan yang kurang bisa menempatkan diri dengan baik sehingga ikut-ikut-an ke hal yang menjerumuskan diri sendiri. Pikirkan matang-matang terlebih dahulu sebelum melakukan sesuatu hal. Pintar-pintarlah dalam bergaul agar tidak menyesal dikemudian hari.

Social network mempermudah dalam segala urusan

Dalam perkembangan dunia yang semakin pesat khususnya dibidang tekhnologi, semua orang dituntut untuk cerdas dalam mengoptimalkan yg telah disediakan oleh dunia. Dalam pembahasan ini saya akan membahas tentang macam-macam social network (jejaring social) yang sudah tidak asing lagi ditelinga kita.

Social networking merupakan suatu alat penghubung yang dapat menghubungkan semua orang dari belahan dunia manapun didalam satu wadah. Situs jejaring social merupakan web yang dapat menampilkan profil dengan isi identitas pengguna serta foto penggunanya, sehingga mempermudah para pengguna untuk mengenal satu sama lain didalam dunia maya ini atau mungkin yg memang telah kenal didunia nyata.

Para penggagas social networking menyadari akan kemajuan tekhnologi yg ada serta kebutuhan yang semakin lama semakin mendesak dan meningkat sehingga mereka memunculkan ide –ide kreatif yg baru. Banyak disediakan macam2 jejaring social untuk menunjang karier atau sekedar untuk silaturahmi ke kerabat agar tidak menjadi miss communication. Diantaranya : Twitter, Facebook, Friendster, Yahoo, MSN, Plurk, Koprol, Orkut, Ning, MySpace, Skype, hi5, Muxlim, Multiply, LiveJournal, LinkedIn, Jaiku, Google wave, Youtube, Blogspot, Heello, Flikr,Kaskus, dan masih banyak lagi.

Hampir sebagian besar masyarakat dunia paham akan jejaring social yang dapat mempermudah para penggunanya untuk berinteraksi dengan yang lain sekalipun itu di tempat yang sangat jauh. Pada dasarnya situs jejaring yang ada diciptakan untuk mempermudah para pengguna untuk berkomunikasi dengan pengguna yang lain. Semua social network yang tersedia sebenarnya tidak jauh berbeda antara yang satu dengan yang lain hanya saja mungkin ada sedikit perbedaan tentang cara penggunaannya dan kemasannya. Sehingga para pengguna bebas memilih mana yang mereka minati dan yang sesuai dengan kebutuhan individu masing-masing.

Kelebihan dan Kekurangan

Kelebihan dari adanya social network ini ialah :

* Efisien dan efektif

* Lebih murah dibandingkan dengan telpon

* Mempermudah berhubungan dengan orang lain dibelahan dunia manapun

* Penyebaran informasi berlangsung cepat

* Terjaga baiknya siilaturahmi

* Mempermudah dalam berbelanja, karna sekarang ada yg disebut dengan online shop

* Dapat menggali informasi sebanyak2nya dari internet

Kekurangan dari adanya social network ialah :

* Interaksi tatap muka (face-to-face) cenderung menurun karna kemudahan internet

* Lebih cenderung memilih social network karna lebih mudah dan praktis

* Membuat sebagian orang menjadi berlebihan akan social network ini sehingga bisa lupa makan bahkan tidur

* Menjadi individualisme

* Manjadi konsumsi public

* Ketergantungan akan adanya social network ini

Adanya kekurangan social network sebenarnya bersumber pada diri sendiri, tinggal bagaimana individunya pintar-pintar dalam mengontrol diri sendiri agar tidak termasuk seperti yang diatas.

Intinya berinternetlah dengan etika yg baik agar tidak merugikan diri sendiri dan orang lain.

Sumber : www.google.com dan pengaplikasian dari yang saya ketahui